People of the Eight subcontinents. 

Smaller continents surrounding Mount Sumeru in pairs flanking each of the four continents: 

རི་རབ་ཀྱི་མཚམས་བཞིར་ཆགས་པའི་

ལུས་དང་ལུས་འཕགས།

 རྔ་ཡབ་དང་རྔ་ཡབ་གཞན། 

གཡོ་ལྡན་དང་ལམ་མཆོག་འགྲོ། 

སྒྲ་མི་སྙན་དང་སྒྲ་མི་སྙན་གྱི་ཟླ་སྟེ་བརྒྱད།

Deha(དེཧཿ) and Videha(བིདེཧཿ), -ལུས་དང་ལུས་འཕགས།

1. དེཧཿ གླིང་ཕྲན་བརྒྱད་ཀྱི་ནང་གསེས་ཤར་ལུས་འཕགས་གླིང་གི་གླིང་ཕྲན་ལྷོ་མ།

1. བིདེཧཿ ཤར་ལུས་འཕགས་པོའི་ལྷོ་ན་ཡོད་པའི་གླིང་གཡོག་སྟེ་གླིང་ཕྲན་བརྒྱད་ཀྱི་ཡ་གྱལ་ཞིག

Shatha(ཤཱཋཿ)  and Uttara mantrina-(ཨུཏྟརམནྟྲིཎཿ), -གཡོ་ལྡན་དང་ལམ་མཆོག་འགྲོ། 

ཤཱཋཿ ནུབ་བ་ལང་སྤྱོད་ཀྱི་བྱང་ལ་ཡོད་པའི་གླིང་གཡོག་སྟེ་གླིང་ཕྲན་བརྒྱད་ཀྱི་ཡ་གྱལ་ཞིག

ཨུཏྟརམནྟྲིཎཿ གླིང་ཕྲན་བརྒྱད་ཀྱི་ནང་གསེས། ནུབ་བ་ལང་སྤྱོད་ཀྱི་ལྷོ་ན་ཡོད་པའི་གླིང་གཡོག་ཅིག

Kurava( ཀུརབཿ) and Kaurava (ཀཽརབཱཿ)  -སྒྲ་མི་སྙན་དང་སྒྲ་མི་སྙན་གྱི་ཟླ་

1. ཀུརུཿ 

ཀུརབཿ  

1. གླིང་བབཞི་དང་

གླིང་ཕྲན་བརྒྱད་ ཀྱི་གྲས་བྱང་གླིང་གི་གླིང་ཕྲན་ཤར་མ།

ཀཽརབཱཿ བྱང་སྒྲ་མི་སྙན་ཟེར་བའི་གླིང་ཆེན་གྱི་ནུབ་ན་ཡོད་པའི་གླིང་གཡོག་སྟེ་གླིང་ཕྲན་བརྒྱད་ཀྱི་ཡ་གྱལ་ཞིག

Chamara(ཙཱམརཿ) and Upachamara(བརཙཱམརཿ),  -རྔ་ཡབ་དང་རྔ་ཡབ་གཞན། 

1. ཙཱམརཿ ལྷོ་འཛམ་བུའི་གླིང་གི་ནུབ་ལ་ཡོད་པའི་གླིང་གཡོག་སྟེ་གླིང་ཕྲན་བརྒྱད་ཀྱི་ཡ་གྱལ་ཞིག 

1. ནུབ་ཕྱོགས་ཨོ་རྒྱན་གྱི་ཡུལ།

བརཙཱམརཿ ལྷོ་འཛམ་བུའི་གླིང་གི་ཤར་ན་ཡོད་པའི་གླིང་གཡོག་སྟེ། གླིང་ཕྲན་བརྒྱད་ཀྱི་ཡ་གྱལ་ཞིག

_______________________________________________

1) ཤར་ལུས་འཕགས་པོ. 

2) ལྷོ་འཛམ་བུ་གླིང 

3) ནུབ་བ་ལང་སྤྱོད 

4) བྱང་སྒྲ་མི་སྙན 

Four Continents. 

Sublime in Body ལུས་འཕགས or Purvavideha. in the east, 

Rose Apple Continent འཛམ་བུ་གླིང or Jambudvipa. in the south,

 Enjoyer of Cattle བ་གླང་སྤྱོད or Aparagodaniya. in the west, 

Unpleasant Sound སྒྲ་མི་སྙན or Uttarakuru. in the north.

1. 1. བིདེཧཿ   

གླིང་བཞིའི་ནང་གསེས་ཤིག་སྟེ་རི་རབ་ཤར་ངོས་ཀྱི་རྒྱ་མཚོར་ཡོད་པའི་གླིང་ཆེན། གླིང་དེ་གཞན་བས་ཤིང་ཏཱ་ལ་བདུན་སྲིད་ཀྱིས་འཕགས་པའམ་དེར་སྐྱེ་བའི་མི་རྣམས་ལུས་ཆེ་བས་མིང་དེ་ལྟར་བཏགས་པ་ཡིན་ཞེས་བཤད།

1. 
   

2. ཛམྦུདྭཱཔཿ   གླིང་བཞིའི་ཡ་གྱལ་ཞིག་སྟེ། རི་རབ་ལྷོ་ངོས་སུ་ཡོད་པའི་གླིང་ཆེན།

3. ཨརགོདཱནིཡཿ གོདཱནིཡཿ    གླིང་བཞིའི་ཡ་གྱལ་རི་རབ་ཀྱི་ནུབ་ངོས་རྒྱ་མཚོར་ཆགས་པའི་གླིང་ཆེན་ཞིག་སྟེ། བ་ལང་དང་ནོར་བུ་ལ་ལོངས་སྤྱོད་པས་བ་ལང་སྤྱོད་དང་། དབྱིབས་ཟླུམ་པོ་དང་། མཐའ་སྐོར་དཔག་ཚད་སྟོང་ཕྲག་ཕྱེད་དང་བརྒྱད་ཡིན་ལ། ཆུ་ཞེང་ངམ་སྲིད་ཞེང་གཉིས་ལ་དཔག་ཚད་སྟོང་ཕྲག་ཕྱེད་དང་གསུམ་ཡོད་དོ།

1. 4. ཀུརུཿ  

ཀུརབཿ  གླིང་བཞིའི་གྲས་རི་རབ་བྱང་ངོས་སུ་ཡོད་པའི་གླིང་ཆེན།